co jeszcze

Hulk-170cm i 45 kg-to faktycznie jeszcze nie czas dla Ciebie na poważniejszy trening z ciężarami. Ja dla przykładu ważyłem 53kg w wieku 13,5lat kiedy zacząłem treningi,ale robiłem tylko 5 podstawowych ćwiczeń ze śmiesznymi ciężarami.POlecam na początek Trening domatora. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Wtedy jeszcze nie wiedziałem jakie jest dobre cisnienie. Dzisiaj jak by cos takiego do mnie powiedziała to bym ja wysmiał tylko. A zeby nie odbiegac od tematu to tak jak wszyscy wyżej napisali. Dobry sportowy lekarz, a potem zapisz sie do jakiegos klubu. W domu nie masz co sam sie uczyc. pzdr

R.o.z.p.i.e.r.d.a.j.ą mnie typy co mówią że rok ćwicza na suplach i nic juz nie rosnie.Pomachaj złomem jeszcze kilka latek tylko porzadnie zmieniaj plany,dieta odpowiednia,regeneracja i suple a potem bierz sie za saa.Ja jakos przez kilka lat potrafilem wciaz rosnac na suplach.

Siemanko. Dzisiaj półtorej miarki. Nie czułem mrowienia bo beta-alaninie ale w drodze na siłownie tak jakoś dziwnie lekko i szybko mi się szło, a na samym treningu jeszcze większa pompa niz mam zazwyczaj + mega koncetracja i pobudzenie. Ledwo co kończyliśmy serię z kolegą a ja już chciałem robić następną, ciężary też większe dziś dźwigałem. Także [...]

Kiedys przeczytasz ten post jeszcze raz i zrozumiesz;)) A co do rozpiski to ciezko 8 tyg bedzie wytrzymać;) Winko w tabsach załatwiaj. Treny i primki zostaw w spokoju.

[...] brac przed spaniem? Bo rowniez o takiej opcji czytalem. Ja po tym co czytalem to bym wzial tak: DT: 4 kaps na czczo 4 kaps po treningu (mam wziac to od razu po? czy moge zjesc posilek jeszcze?) 4 przed spaniem DNT: 4 kaps na czczo 4 kaps przed spaniem chcialem skonsultowac, czy moze tak byc? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-03-30 19:13:12

[...] tworzywa - Plavilu, i różnią się ceną. Masters to dobra firma, lecz myslę ze w duzej czesci placi sie tam za te wlasnie nazwe. Ale zastanowie się,thx. Balboa, pytasz czy cos jeszcze trenuję.. 3-4 razy/tydzien siłka (bez kolegi ;D ), 2 razy w tyg TKD, no i undergroundowy kickboxing we własnym zakresie. Na innych postach dotyczacych worków [...]

[...] nie tłumaczyć że chodzi o wytrzymałość bo każdy wie że jest inaczej, ktoś ważący 80kg zrobi tym ok 30-40 powtórzeń a ważący 120kg będzie się rozgrzewał przy 30 powtórzeniu i jeszcze jedno nie pisałem nigdzie o posiadaniu masy ale o tym że oczywistym jest fakt że dla gościa ważącego 80kg wyciskanie 60kg jest z pewnością cięższe niż dla tego co [...]

to powiedz mi co bys mi zaproponowal... Chce po prostu poznac zdanie jak najwiekszej ilosci osob... Opisze jeszcze raz... staz na silowni 2 lata (wazylem wtedy 78 kilo) pozniej praca na ciezarowkach (niestety na miedzynarodowce nie da sie chodzic na silke) i spadlem w ciagu dwoch lat go 67kg. Waga 67 Wzrost 182 Technike cwiczen mam w sumie [...]

hehe Jestem cały czas z Wami! Zaglądam tu często, ale na pisanie nie mam po prostu czasu. Właśnie przygotowuję skrypt sklepiku, żeby liczył ten rabacik. Ja chyba zrobię sobie jakiś urlop za kilka tygodni. Po dwóch latach doglądania i modyfikacji wszystkiego co tylko można było zmodyfikować na serwerze serwis nie pada i jest względnie [...]

[...] ćwiczenie rozbudowuje mięśnie. Jeździsz rekreacyjnie czy jak ? Odżywka tu za wiele nie zmieni. Naturalnie możesz odstawić, przy okazji zmniejszyć białko w całej diecie Też dobra opcja, wejść na dietę redukcyjną i dodać jeszcze więcej cardio Ewentualnie można się przetrenować, co będzie się wiązało ze spadkiem mięśnia -tej opcji nie polecam

[...] obejmować 50% wszystkich włókien. Zjawiska zachodzące podczas wykonywania pracy związane z występowaniem DOMS nie są do końca poznane, wyjaśnione i pewnie nie wszystkie jeszcze są odkryte. Pojawiają się kolejne teorie dotyczące powstawania DOMS, jedna z nich związana jest z powstawaniem związków i substancji toksycznych, działających [...]

[...] mi sie ze syfy mi wychodzą ale moze sprobuje znowu zjesc...bo na tym cyklu wcale go nie jadlem i nie bylo tego problemu - nie to co wczesniej przy duzej ilosci bialka. a jeszcze przy okazji moge zapytac: czy jak waga mi sie zwieksza to na bierzaco musze korygowac ta ilosc b/t/w ? bo wiadomo ze gdy przytyje te 10kg to dostarczenie 3g bialka [...]

jedzenie rano to zawsze duzy problem....tyle jajek a gdzie jeszcze jakas owsianka np? to chyba jedyny posilek co zawsze ciezko idzie zmieścic :(

3 cykl i juz takie srodki? i az trzy potrzeba ci tego ? (945947ty jeszcze doradzaj zeby podbic dawki brak slow) chlopak ma 20lat qrwa co za paranoia:( Napisałem o masterze, chłopie master to kosmetyk

3 cykl i juz takie srodki? i az trzy potrzeba ci tego ? (945947ty jeszcze doradzaj zeby podbic dawki brak slow) chlopak ma 20lat qrwa co za paranoia:( Napisałem o masterze, chłopie master to kosmetyk chlopa se poszukaj w polu widac nie ten poziom

[...] rzeźba. (najwyższa pora się za to ostro zabrać) 4. Czasu aktualnie mam bardzo dużo (wiadomo - wakacje), po wakacjach zamierzam zacząć chodzić na siłkę raz w tygodniu (bo jeszcze mam treningi i szkołe) po 2-3 godziny (siłka płatna 7zł za cały dzień, więc czasu dużo - tym bardziej, że to będą piątki). Sprzęt - sztangielka i gryf. Sztangielka [...]

mis00 jeszcze niezakupilem mety a juz mam ja wyzucic? ;P a da sie tak?a muzgo uzywam caly czas patrz co wyzej napisalem...czemu niby twierdzisz ze nieuzywam muzgo?;-/ pozdrawiam;) Zagłębie Sosnowiec Hooligans !

Anar dobrze gada ! Soga dostanie ! Jestem tego 100% pewien , że ważniejsza jest pewność w to co się robi niż różnica kilku gramow. Jakbys zmienił dawki i cały czas myślał że chyba za mało itd... to jeszcze byś spadł na tej kretce ;)

[...] hmmm.... Dobrze cię rozumiem, mimo że jestem tu od w sumei nie dawna... Jednostajność tematów jest tak monotonna, że wręcz chwilami można orła wywinąć :) A jak wchodzi jeszcze świerzy temat "mam 16 lat, 3miesiące na siłownie chodze, oceńcie mnie" :) Nie wiadomo co z sobą z nerwów zrobić... I pomyśleć że cały czas klepiemy te same [...]